ВходКето диета отзывы
Методика набрала популярность в 2013 году и сейчас активно популяризируется врачом Василием Генераловым. Основой диеты считается отказ от углеводов, как источников энергии и их замена “правильными” жирами.
Суть диеты
С физиологической точки зрения основа методики – состояние кетоза. Оно развивается в условиях, когда у организма исчерпываются запасы глюкозы. В этом случае в качестве основного источника энергии начинают выступать жиры, а печень активно вырабатывает кетоны для их расщепления. Заявленный результат:
- происходит быстрая потеря веса из-за расщепления жировых отложений;
- улучшается состояние кишечника за счет поддержки микробиоты;
- оказывается противовоспалительный эффект;
- стабилизируется уровень сахара в крови.
Обычно кетоз развивается при голодании. Однако при соблюдении определенного рациона сделать это состояние постоянным.
Основы питания Кето
Низкоуглеводная диета не подразумевает полный отказ от углеводов. В среднем человек должен потреблять 30-50 г углеводов в сутки, не считая клетчатки. Остальной рацион на 80% состоит из жиров и на 20% из белка.
Основу меню на неделю составляют жирные мясо и рыба, яйца, сало и субпродукты. В приготовлении пищи используется и молочная продукция: сливки, сметана, творог, выдержанные сыры, маскарпоне. Несмотря на заявленный отказ от овощей и фруктов, растительная пища также составляет существенную долю в рационе: лук-порей, цуккини, салаты, шпинат, огурцы, помидоры, болгарский перец, тыква, шампиньоны, баклажаны и прочее. На десерт во время Кето диеты лучше всего использовать ягоды, семечки и орехи. Также в приготовлении пищи активно применяются любые растительные масла.
Под полным запретом в Кето диете алкоголь, сахар и любые сладости. Также необходимо отказаться от мучных изделий, крахмалистых продуктов, включая фрукты и сухофрукты. Из рациона исключаются колбасные изделия и полуфабрикаты, обезжиренные молокопродукты, бобовые и зерновые культуры.
Правила безопасности
Перед тем, как использовать диету Кето для похудения, надо проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний. Также надо учитывать, что кетоз потребляет большое количество воды, поэтому в день необходимо выпивать 2-3 литра жидкости. При этом важно следить за поступлением витаминов и минералов. В особенности это касается магния, калия и натрия, которые вымываются из-за активного потребления жидкости.
Отзывы о Кето диета
Подруга похудела благодаря Кето, вот сейчас я уже принимаю. Теперешним результатом пока довольна, нужно еще далее принимать.
Вот только начала принимать, первая неделя уже минус 4,5 кг., это просто замечательный результат.
Пью Кето Диета второй месяц и за это время результат увидела не только я, но и мои друзья. Стала меньше есть, даже ночью, когда раньше постоянно тянуло к холодильнику, теперь такого нет. И весы радуют.
Кето диета может быть эффективной лишь в том случае, если женщина будет заниматься спортом. Режим при этом соблюдать необходимо очень строго. Как и любая другая диета, она подходит далеко не каждому
Самое главное – диета работает. За месяц -8 кг – отличный результат. Однако не надо забывать, что это не только жир уходит, а в это число входит также вода и прочее – то, что быстро восстановится назад. То бишь, реального веса уходит гораздо меньше, но зато можно кушать вкусняшки) Обратно вес Весь отзыв
вернулся на самоизоляции, когда я кушала. Советую, кстати, купить смарт-весы – полезная штука, которая вас мотивирует.
Во время диеты я очень-очень много ходила, но не бегала, не занималась, а просто ходила.
Быстрый и эффективный результат, можно кушать жирненькое, но не быстрые углеводы.
Перестройка организма и через дней 5 ощущение будто заболел. Частить с диетой не стоит – лучше один раз добиться результата и поддерживать его.
Как показал опыт, с кето похудеть очень даже реально и это не наносит ущерб организму.
Заметила, что с Кето Диета я перестала вечером есть, даже не тянет перекусить. И обмен веществ нормализовался. Килограммы теряю.
Даже при голодания я меньше теряла веса, чем при КетоДиете. Пью курсами и не поправляюсь. Формами своими довольна!
Можно пить сколько угодно
Надо брать оптом, чтобы вышло недорого
Мне подруга посоветовала, которой удалось похудеть с Кето. Я принимаю уже неделю и есть результат – минус 4 кг.
Не даром препарат настолько популярный, эффект есть, похудела, но еще результат не окончательный.
Много перепробовала средств в борьбе за красивую фигуру и тело, но ничего не работало настолько, насколько мне этого хотелось. Именно благодаря капсулам КетоДиета мне удалось добиться хорошего результата. Все это планирую продолжать, красивая и стройная фигура идет всем.
Много
Нет
Другие диеты не давали никакого результата, а вот Кето реально помог. Советую, девочки.
Достойный препарат, есть результат. Принимать по назначению и придерживаться правильного питания. Вес будет уходить.
Есть результат
Посоветовала подруга, ей помогло похудеть. Я только первую неделю принимаю, пока -4 кг.
Единственный нормальный препарат, который реально помогает похудеть без особых на то усилий.
Хороший препарат всем могу рекомендовать, результат виден был уже на 3 день. Аппетит действительно пропадает и есть почти не хотелось. За 2 недели минус 7 кг.
Эффективность, цена
Благодаря тому, что принимаю Кето, уже значительно похудела, но результат еще не окончательный.
по совету подруги начала принимать и почувствовала результат. Еще радоваться рано, но худею без особых усилий.
И мне Кето Диета помогла, действительно с ними аппетит пропадает, они улучшают обмен веществ и результат – уходят лишние килою
Действие препарат не похоже на остальные, мне особо кушать не хочется, из-за чего теряю интенсивно вес.
Я пробовала разновидность кето. Хороший результат, только постоянно нет сил 🙂 но мне понравилась сама система, и я продолжаю по ней жить, но без экстремизма 🙂
Эффективность, быстрый результат, за неделю – минус 1 кг, легко соблюдать
ет
От знакомой узнала про Кето Диета, решила попробовать, ведь у нее очень хороший результат. И мне средство помогло, с ним нормализовался обмен веществ и как результат – ушли лишние килограммы.
Не знаю, чтобы я делала без Кето, похудеть мне уже удалось, но это только начало.
Девочки, у меня -10 кило за полмесяца, вы не поверите. Кето – просто суперский препарат.
Не знаю, чтобы я делала без Кето. На данный момент достигла нужного результата – если бы вы только видели меня до и после.
Подруга похудела благодаря Кето, вот сейчас я уже принимаю. Теперешним результатом пока довольна, нужно еще далее принимать.
Вот только начала принимать, первая неделя уже минус 4,5 кг., это просто замечательный результат.
Пью Кето Диета второй месяц и за это время результат увидела не только я, но и мои друзья. Стала меньше есть, даже ночью, когда раньше постоянно тянуло к холодильнику, теперь такого нет. И весы радуют.
Кето диета может быть эффективной лишь в том случае, если женщина будет заниматься спортом. Режим при этом соблюдать необходимо очень строго. Как и любая другая диета, она подходит далеко не каждому
Самое главное – диета работает. За месяц -8 кг – отличный результат. Однако не надо забывать, что это не только жир уходит, а в это число входит также вода и прочее – то, что быстро восстановится назад. То бишь, реального веса уходит гораздо меньше, но зато можно кушать вкусняшки) Обратно вес Весь отзыв
вернулся на самоизоляции, когда я кушала. Советую, кстати, купить смарт-весы – полезная штука, которая вас мотивирует.
Во время диеты я очень-очень много ходила, но не бегала, не занималась, а просто ходила.
Быстрый и эффективный результат, можно кушать жирненькое, но не быстрые углеводы.
Перестройка организма и через дней 5 ощущение будто заболел. Частить с диетой не стоит – лучше один раз добиться результата и поддерживать его.
Как показал опыт, с кето похудеть очень даже реально и это не наносит ущерб организму.
Заметила, что с Кето Диета я перестала вечером есть, даже не тянет перекусить. И обмен веществ нормализовался. Килограммы теряю.
Даже при голодания я меньше теряла веса, чем при КетоДиете. Пью курсами и не поправляюсь. Формами своими довольна!
Можно пить сколько угодно
Надо брать оптом, чтобы вышло недорого
Мне подруга посоветовала, которой удалось похудеть с Кето. Я принимаю уже неделю и есть результат – минус 4 кг.
Не даром препарат настолько популярный, эффект есть, похудела, но еще результат не окончательный.
Много перепробовала средств в борьбе за красивую фигуру и тело, но ничего не работало настолько, насколько мне этого хотелось. Именно благодаря капсулам КетоДиета мне удалось добиться хорошего результата. Все это планирую продолжать, красивая и стройная фигура идет всем.
Много
Нет
Другие диеты не давали никакого результата, а вот Кето реально помог. Советую, девочки.
Достойный препарат, есть результат. Принимать по назначению и придерживаться правильного питания. Вес будет уходить.
Есть результат
Посоветовала подруга, ей помогло похудеть. Я только первую неделю принимаю, пока -4 кг.
Единственный нормальный препарат, который реально помогает похудеть без особых на то усилий.
Хороший препарат всем могу рекомендовать, результат виден был уже на 3 день. Аппетит действительно пропадает и есть почти не хотелось. За 2 недели минус 7 кг.
Эффективность, цена
Благодаря тому, что принимаю Кето, уже значительно похудела, но результат еще не окончательный.
по совету подруги начала принимать и почувствовала результат. Еще радоваться рано, но худею без особых усилий.
И мне Кето Диета помогла, действительно с ними аппетит пропадает, они улучшают обмен веществ и результат – уходят лишние килою
Действие препарат не похоже на остальные, мне особо кушать не хочется, из-за чего теряю интенсивно вес.
Я пробовала разновидность кето. Хороший результат, только постоянно нет сил 🙂 но мне понравилась сама система, и я продолжаю по ней жить, но без экстремизма 🙂
Эффективность, быстрый результат, за неделю – минус 1 кг, легко соблюдать
ет
От знакомой узнала про Кето Диета, решила попробовать, ведь у нее очень хороший результат. И мне средство помогло, с ним нормализовался обмен веществ и как результат – ушли лишние килограммы.
Не знаю, чтобы я делала без Кето, похудеть мне уже удалось, но это только начало.
Девочки, у меня -10 кило за полмесяца, вы не поверите. Кето – просто суперский препарат.
Мне было очень сложно перейти на жировое питание и практически полностью отказаться от углеводов. Первую неделю я вооббще была вялой, раздражительной и злой, а потом и вовсе начала набирать вес, видимо что-то пошло не так?! а может надо было просто продолжать….
Долго сидела на диете, но все было безрезультатно, худела максимум на 2 кг. Начитавшись в интернете отзывов, решила попробовать кетодиету. И вот спустя всего полторы недели минус 6 кг. Нет постоянного чувства голода и хорошее самочувствие. Если ищете быстрое похудение и без вреда для организма, то Весь отзыв
всем советую.
Низкая стоимость, отличный результат.
Я сидела на этой диете, вес уходит замечательно) за месяц -7кг. Удивительно, но я не чувствую усталости, нет головокружений, я чувствую себя прекрасно!!!
это сейчас распространенная диета и наверное одна из самых действенных. пробовал, сидел на ней,, из углеводов только салаты, ну и куча белков творог курица яйца. 4 недели строго, потом 4 с разгрузочкой. форма держится!
Очень забавно смотреть на барышень, которые наслушаются доморощенных гуру и начинают жрать жирное без меры. А потом жалуются как себя плохо чувствуют и тд и тп. Нет, чтобы спортом заняться?
Я как веган, честно продержалась 10 дней. За это время сбросила только 1,5 кг и то по-моему это вода ушла, а не жир. Самочувствие было ужасное. Никогда больше пробовать не буду и другим не советую!!!
Отказ от сладкого и других быстрых углеводов – это полезно.
Идешь по улице, а ощущение – как в гору взбираешься. Нервная, злая, уставшая. Тает лицо и грудь, а живот и бедра остаются как прежде.
отзывов
- Мы не принимаем отзывы с ненормативной лексикой и содержащие явные оскорбления
- Расскажите о своем опыте использования или работы
- Если отзыв о магазине или сервисе, укажите номер заказа. Возможно, это поможет представителям компании разрешить вопрос
- Укажите достоинства и недостатки
- Поставьте рейтинг
- Для организаций - на сайте размещаются отзывы сотрудников о работе в компании и отзывы клиентов (покупателей)
Не знаю, чтобы я делала без Кето. На данный момент достигла нужного результата – если бы вы только видели меня до и после.