Китайская жиротопка отзывы

Я думаю, что многие видели вирусные видео из Тик-Тока, где худощавые азиатки двигаются в такт животом и худеют. Так вот это и есть нашумевшая китайская жиротопка – интенсивные жиросжигающие упражнения. Поскольку я уже много лет слежу за своей фигурой, в том числе хожу в зал, меня заинтересовала такая техника, захотелось испробовать на себе. Сразу оговорюсь, что занимаюсь я только с тренером, но начитавшись отзывов решила посамовольничать.

Гимнастика китайская жиротопка для похудения

Техника довольно проста в освоении, для нее не нужны никакие дополнительные вещи или оборудование. Можно заниматься дома, в зале, во дворе или на улице – места тоже много не потребуется. Само упражнение выполняется стоя – нужно лишь согнуть колени и выполнять рывковые движения только животом.

В сети полно видео, где описана суть техники, для начинающих все разложено по полочкам. Тренировка длится около получаса, но в отзывах упоминают разное время:

По заверениям китайских тренеров, подобные интенсивные тренировки помогут похудеть, уменьшить объем талии и подтянуть кожу живота. Что на счет реальных цифр, то по их отзывам за 3-х минутный сеанс можно сжечь 30 калорий, а это почти 300 ккал за полчаса.

Насколько эффективна Китайская жиротопка: мнение эксперта

Организм у меня достаточно выносливый, поэтому в первый сеанс я стойко выдержала все 30 минут. На самом деле я накануне еще несколько раз потренировалась, просматривая видео, чтобы к моменту самой тренировки не отвлекаться. Во время упражнения я чувствовала себя отлично, дышала в ритм, отдышки не было, потому что привыкла к таким нагрузкам.

Китайскую жиротопку честно выполняла каждый день в течение недели, а затем рассказала о своем эксперименте тренеру. Вот такой отзыв услышала от него:

На самом деле, если подобную технику использовать вместе с другими, то результат будет неплохим. Несмотря на регулярные тренировки, некоторые участки тела меня не устраивают и после китайской жиротопки никаких изменений не произошло.

Можно ли похудеть: отзывы людей

В интернете встречается много комментариев и в основном положительные. Женщины утверждают, что данный метод помог им похудеть и отчасти их отзывы верны. Дело в том, что в азиатском методе задействованы лишь определенные группы мышц. Но чтобы реально похудеть, тренировки должны быть комплексными с работой всего тела.

На мой субъективный взгляд видео из Тик-Тока не заменит профессионального фитнес-инструктора. Для начинающих худеть лучшим выбором будет сходить в зал, проконсультироваться с тренером, узнать техники, которые подходят именно вам. Я же решила не заниматься ерундой и не прибегать к сомнительным способам «с Алиэкспресса».